Как написать промт: примеры, стили и готовые шаблоны

Умение написать промт — это навык, который отделяет людей, получающих от нейросети мусор, от тех, кто получает результат. Одна и та же модель на плохой запрос выдаст размытую невнятицу, а на хороший — именно то, что нужно. В этой статье разберём как создать промт правильно: универсальная формула, готовые шаблоны, промты для генерации изображений, для ChatGPT, для открыток, портретов и мужских фотосессий. Более 25 рабочих примеров — копируй и используй.

Содержание: показать

Что такое промт и зачем он нужен

Промт (prompt) — это текстовая инструкция, которую вы даёте нейросети. Модель не читает мысли. Она анализирует текст и генерирует ответ или изображение на основе статистических паттернов из обучающих данных. Чем точнее инструкция — тем ближе результат к тому, что вы хотите.

Нейросеть не понимает контекст «по умолчанию». Она не знает, что вы имеете в виду под словом «красивый», «современный» или «профессиональный». Для неё эти слова — размытые облака значений. Ваша задача — сузить облако до конкретной точки.

Плохой промт против хорошего

Плохой промт	Хороший промт
красивая девушка	Portrait of a young woman, 25 years old, natural light, freckles, warm smile, shot on Sony A7III, 85mm lens, shallow depth of field, golden hour, photorealistic
напиши текст о продукте	Ты опытный копирайтер. Напиши продающий текст для Instagram (3–4 абзаца) о крем-маске для лица. Аудитория: женщины 25–40. Тон: дружелюбный, без клише. Заверши призывом к действию.
сделай мне логотип	Minimalist logo for a coffee brand called «Drift», geometric style, monochrome, suitable for dark background, vector-like, no text, clean lines
интерьер кухни	Modern Scandinavian kitchen interior, white oak cabinets, marble countertops, pendant lights, morning light through large windows, 4K architectural photography, wide angle lens
расскажи про маркетинг	Ты маркетолог с 10-летним опытом. Составь стратегию продвижения мобильного приложения для медитации в формате структурированного плана с разбивкой по каналам, бюджетам и KPI.

Логика простая: нейросеть генерирует то, что описано. Если вы описали мало — она заполняет пробелы случайным образом. Если описали точно — получаете предсказуемый результат.

Как написать промт правильно — универсальная формула

Для изображений работает следующая структура из семи блоков. Не обязательно использовать все — но чем больше блоков заполнено, тем точнее результат.

Объект — что или кто на изображении. Человек, предмет, сцена, животное.

Детали — конкретные характеристики объекта. Возраст, цвет, текстура, выражение лица, поза, одежда.

Стиль — визуальный язык. Фотореализм, иллюстрация, живопись, кинематографика, аниме.

Освещение — источник и характер света. Золотой час, студийный свет, неон, мягкий рассеянный.

Камера и оптика — для реалистичных фото. Тип камеры, объектив, выдержка, глубина резкости.

Атмосфера — настроение сцены. Меланхолия, энергия, уют, тревога, роскошь.

Технические параметры — разрешение, соотношение сторон, качество рендера.

Пример по формуле

Young woman sitting in a sunlit cafe [Объект], reading a book, brown hair tied loosely, wearing oversized linen shirt [Детали], lifestyle photography style [Стиль], warm morning light through large windows [Освещение], shot on Fujifilm X-T4, 35mm f/1.8 [Камера], cozy and calm atmosphere [Атмосфера], 8K, hyperrealistic [Параметры]

Чек-лист перед отправкой промта

Объект конкретный — не «человек», а «женщина 30 лет, тёмные волосы»
Нет двусмысленных слов — «красивый», «хороший», «нормальный» без уточнений
Указан контекст — где происходит действие, в какое время
Указан стиль — фото, иллюстрация, кино, живопись
Нет противоречий — «яркий свет» и «тёмная атмосфера» одновременно
Нет перегруза — 5–10 ключевых параметров, не 30

Промты для генерации изображений

Промт для создания фото

Реалистичный женский портрет:

Close-up portrait of a woman in her early 30s, natural freckles, warm hazel eyes, subtle smile, loose wavy auburn hair, soft diffused daylight from the left, shallow depth of field, shot on Canon EOS R5, 85mm f/1.4, creamy bokeh background, photorealistic, 8K

Предметная съёмка — парфюм:

Product photography of a luxury perfume bottle, dark emerald glass with gold cap, placed on a marble surface with scattered dried flowers, dramatic studio lighting with soft shadows, black background, macro lens, hyperrealistic, commercial quality, 4K

Интерьер — гостиная в стиле бохо:

Bohemian living room interior, rattan furniture, macrame wall hanging, terracotta pots with tropical plants, warm afternoon sunlight through sheer curtains, vintage Persian rug, wide-angle architectural shot, 4K, photorealistic

Street style фотография:

Street style photo in Tokyo at night, young man in oversized beige trench coat and white sneakers, Shibuya crossing in background with neon reflections on wet pavement, candid shot, shot on Leica Q2, cinematic grain, 35mm lens

Промт для фотосессии нейросети

Fashion Editorial:

High fashion editorial photo, model in structured black blazer and wide-leg trousers, minimalist white studio, dramatic Rembrandt lighting, strong shadows, shot on Phase One camera, 110mm, Vogue magazine aesthetic, film grain, desaturated tones

Business Portrait:

Professional business headshot of a man in his 40s, navy suit, confident expression, slight side angle, neutral grey background, soft studio lighting, corporate photography style, sharp focus, LinkedIn-ready quality

Lifestyle — утро дома:

Lifestyle photo of a woman in her late 20s, sitting on a windowsill with a cup of coffee, wearing cozy white pajamas, looking outside, golden morning light, soft and dreamy atmosphere, Fujifilm film simulation, slightly overexposed, warm tones

Cinematic кадр:

Cinematic still from a noir film, a woman standing under a streetlamp in the rain, 1940s outfit, red lipstick, black umbrella, cobblestone street, foggy atmosphere, dramatic low-key lighting, anamorphic lens flare, desaturated with deep shadows, aspect ratio 2.39:1

Промты для фотографий в разных жанрах

Портрет — dark aesthetic:

Portrait of a woman with dramatic makeup, dark burgundy lips, pale skin, surrounded by dried roses and candles, gothic dark romantic aesthetic, moody low-key lighting, shot on film, grainy texture, deep shadows, mysterious atmosphere

Travel — горный пейзаж:

Epic landscape photography of Dolomite mountains at sunrise, golden peaks, violet sky, small hikers silhouette for scale, long exposure, misty valleys below, ultra-wide angle, shot on Sony A1, 16mm, hyperrealistic, National Geographic quality

Предметная — ручная работа:

Flat lay product photo of handmade ceramic mugs on a linen cloth, surrounded by dried lavender and small stones, natural daylight from above, muted earthy color palette, Scandinavian aesthetic, clean composition, 4K commercial quality

Food фотография:

Food photography of a dark chocolate lava cake on a black matte plate, caramel sauce dripping, surrounded by cocoa powder and gold leaf, moody dark background, single dramatic spotlight from above, macro lens, steam effect, luxury restaurant aesthetic

Промты на русском

Писать промты на русском — рабочий вариант для Midjourney, DALL-E и Stable Diffusion, хотя английский даёт более предсказуемый результат для стилей. Вот как делать это корректно:

Правило: на русском пишем так же конкретно, как на английском. Общие слова работают одинаково плохо на любом языке.

Портрет молодой женщины, 28 лет, светлые волосы собраны в небрежный пучок, белый льняной пиджак, мягкий рассеянный свет из окна, кофейня на фоне в расфокусе, фотореализм, формат 4К, тёплые тона

Зимний городской пейзаж, Москва, ночь, огни Патриарших прудов, снегопад, длинная выдержка, синий и золотой цвета, кинематографичный стиль, широкий угол, высокое разрешение

Предметная съёмка деревянных шахмат на тёмном мраморном столе, драматическое боковое освещение, глубокие тени, минималистичная композиция, коммерческая фотография, 8К

Промты для мужчин

Один из самых частых запросов — мужские образы для контента, аватаров, рекламы. Вот готовые шаблоны.

Деловой стиль — CEO портрет:

Executive portrait of a man in his 50s, silver hair, tailored dark charcoal suit with white shirt, no tie, confident and calm expression, modern office interior with city view behind, professional lighting setup, shallow depth of field, LinkedIn premium quality

Брутальный портрет:

Close-up portrait of a rugged man in his 35–40s, short beard with grey streaks, weathered skin, deep-set eyes, direct gaze into camera, wearing a worn leather jacket, dramatic Rembrandt lighting, dark moody background, film grain, photorealistic

Спортивный стиль — бег на рассвете:

Athletic man in his late 20s running through a misty forest at dawn, wearing minimalist grey sports outfit, motion blur on background, sharp focus on face with determination expression, cinematic color grade, natural light filtering through trees, wide aperture

Мужской lifestyle — городской:

Lifestyle photo of a stylish man in his early 30s, walking through a European old town street, wearing dark jeans, white tee and structured camel overcoat, autumn setting with fallen leaves, candid moment, golden hour light, documentary photography style

Премиум стиль — часы и детали:

Luxury lifestyle photo of a man's wrist with a classic Swiss chronograph watch, white dress shirt cuff, dark mahogany table surface, single light source from above creating sharp shadow, macro shot, commercial watch advertisement quality

Путешественник — горы:

Man standing on a rocky mountain summit, viewed from behind, arms slightly open, facing dramatic cloud formation below, hiking gear, muted green and grey tones, epic wide angle shot, emotional and powerful atmosphere, National Geographic style

Тёмный артхаус — мужской портрет:

Black and white portrait of a young man looking down, dramatic chiaroscuro lighting, only half of the face lit, shadows covering eyes, minimalist dark background, emotional and introspective mood, fine art photography style, high contrast

Бизнес-casual в кафе:

Candid photo of a man in his 30s working on a laptop in a specialty coffee shop, dressed in smart casual — navy chinos and a light grey Oxford shirt, glass of flat white on the table, warm cafe lighting, natural bokeh, lifestyle brand photography aesthetic

Промты для открыток

День рождения — пышный и яркий:

Birthday greeting card illustration, oversized birthday cake with colorful candles and balloon decorations, confetti falling, cheerful and festive atmosphere, flat design style, bright pastel color palette, clean white background, vector art quality

Новый год — уютный скандинавский стиль:

New Year greeting card, cozy Scandinavian hygge aesthetic, decorated Christmas tree near a fireplace, warm candle glow, snow outside the window, minimalist illustration style, muted warm tones — cream, terracotta, forest green, no text

Романтическая открытка:

Romantic Valentine's card, watercolor illustration of two hands holding, surrounded by hand-drawn roses and small hearts, soft pink and red tones, delicate watercolor texture, vintage botanical style, elegant and heartfelt mood

Минималистичная открытка — универсальная:

Minimalist greeting card design, single line art illustration of a blooming flower, thin elegant stroke, off-white background, subtle sage green accent, modern typographic space at the bottom, Scandinavian design aesthetic

Винтажная открытка:

Vintage postcard design, retro travel illustration of Paris in 1950s style, Eiffel Tower with decorative border, aged paper texture, sepia and muted teal tones, old typography style labels, authentic vintage feel

Как адаптировать стиль открытки — меняем один параметр:

Детский стиль: добавляем cute kawaii style, soft colors, friendly characters
Люкс: добавляем gold foil effect, embossed texture, dark background, luxury brand aesthetic
Эко: добавляем botanical illustration, natural earthy tones, hand-drawn style, craft paper texture

Промт для чата и промты для чата GPT

Промты для текстовых моделей работают по другой логике. Здесь главное — задать роль, описать задачу и указать формат вывода.

Универсальная структура промта для ChatGPT:

[Роль] + [Контекст задачи] + [Конкретное задание] + [Формат вывода] + [Ограничения]

Системный промт

Системный промт — инструкция, которая задаёт «характер» модели на всю сессию. Используется в API или в Custom Instructions.

Ты опытный технический редактор с 10-летним стажем. Твоя задача — редактировать тексты: исправлять стиль, убирать канцеляризмы, сокращать без потери смысла. Ты никогда не пишешь «конечно», «безусловно», «разумеется». Ты не используешь восклицательные знаки. Отвечаешь только по делу.

Промты для создания текста

Написать статью:

Ты SEO-копирайтер. Напиши статью объёмом 1200–1500 слов на тему «Как выбрать кофемашину для дома». Аудитория: люди без опыта. Структура: введение, 4 критерия выбора с примерами, сравнительная таблица, итог. Тон: экспертный, дружелюбный, без воды. Используй подзаголовки H2 и H3.

Составить план контента:

Ты контент-стратег. Составь контент-план для Instagram-аккаунта психолога на 30 дней. Формат: таблица с колонками: дата, тема поста, формат (карусель/рилс/пост), хук первой строки. Аудитория: женщины 28–45, интересующиеся саморазвитием. Разнообразь форматы.

Анализ текста:

Проанализируй следующий текст с точки зрения маркетингового копирайтинга. Оцени: наличие болей аудитории, убедительность аргументов, призыв к действию, читаемость. Дай конкретные рекомендации по улучшению. Текст: [вставить текст]

Промт для написания кода:

Ты senior Python-разработчик. Напиши функцию, которая принимает список словарей с ключами name, age, city и возвращает отфильтрованный список только тех записей, где age больше 25, отсортированный по name. Добавь docstring и примеры использования. Код должен быть PEP8-совместимым.

Маркетинговая стратегия:

Ты директор по маркетингу с опытом в B2C SaaS. Составь маркетинговую стратегию на 3 месяца для мобильного приложения по изучению иностранных языков. Бюджет: $5000/месяц. Формат: структурированный план с разделами по каналам (Meta Ads, TikTok, ASO, контент), конкретными тактиками и ключевыми метриками (KPI) для каждого канала.

Промт для генерации идей:

Сгенерируй 15 идей для вирусного контента о кофе для TikTok. Аудитория: 18–30 лет, городские жители. Каждая идея — одно предложение с указанием формата (тренд, лайфхак, сравнение, история, челлендж). Без банальностей вроде «день из жизни бариста».

Стили для промтов

Стиль — один из самых влиятельных параметров. Одна и та же сцена в разных стилях даёт принципиально разный результат.

Стили для изображений

Cinematic — кинематографическая картинка, как стоп-кадр из фильма. Используй: cinematic photography, anamorphic lens, film grain, color grading, aspect ratio 2.39:1

Hyperrealistic — предельная реалистичность, иногда неотличимая от фото. Используй: hyperrealistic, photorealistic, 8K, ultra-detailed, shot on Sony A7R V

Flat Illustration — плоская векторная графика для UI, иконок, инфографики. Используй: flat design illustration, geometric shapes, bold colors, minimal shadows, vector style

Watercolor — акварельная живопись, органичная и воздушная. Используй: watercolor illustration, soft edges, visible paper texture, translucent layers, hand-painted

Anime — японский анимационный стиль. Используй: anime style, Studio Ghibli aesthetic, clean lines, cel shading, vibrant colors

Cyberpunk — неоновый техно-футуризм. Используй: cyberpunk aesthetic, neon lights, rainy city at night, holographic signs, dark dystopian atmosphere

Minimalism — меньше элементов, больше пространства. Используй: minimalist composition, negative space, monochrome palette, simple geometric forms, clean

Стили для текста (ChatGPT)

Экспертный: Пиши как эксперт с 15-летним опытом. Аргументируй каждый тезис. Без общих слов.

Разговорный: Пиши простым языком, как будто объясняешь другу. Короткие предложения. Без терминов.

Академический: Академический стиль, формальный регистр, ссылки на принципы, структурированное изложение.

Продающий: Копирайтинг в стиле прямого отклика. Бить в боль, предлагать решение, закрывать возражения, призыв к действию.

Технический: Технический стиль, точные термины, без лирических отступлений, структура с заголовками и списками.

Как сделать промт мощнее

Указывайте технические параметры камеры — это резко поднимает реалистичность.

shot on Hasselblad X2D, 80mm f/2.8, ISO 200, 1/500s

Указывайте эпоху и референс — нейросеть знает визуальные коды каждого десятилетия.

1970s Kodachrome photography, grain, warm faded tones
1990s disposable camera aesthetic, slightly overexposed, nostalgic

Используйте имена фотографов и художников как стилевые якоря:

in the style of Annie Leibovitz portrait photography
inspired by Edward Hopper's use of light and solitude

Негативные подсказки (для Stable Diffusion и некоторых других моделей) — указывайте что исключить:

negative prompt: blurry, distorted hands, extra fingers, watermark, cartoon, oversaturated, low quality

Соотношение сторон и разрешение — важно для конкретных задач:

--ar 9:16    # вертикальный формат (Stories, TikTok)
--ar 16:9    # горизонтальный (YouTube, баннеры)
--ar 1:1     # квадрат (Instagram пост)
--ar 4:5     # портретный Instagram

Разбивайте сложные промты на логические блоки через запятую или двоеточие — модели проще парсить структуру.

Избегайте перегруза. Промт из 50 параметров работает хуже, чем из 10 точных. Нейросеть начинает игнорировать часть инструкций при перегруженности.

Частые ошибки при создании промтов

Слишком общий запрос. «Красивый пейзаж» — не промт, а пожелание. Нейросеть выберет «красивое» сама, и это будет не ваше «красивое».

Противоречивые условия. «Яркое солнечное фото в тёмной мрачной атмосфере» — модель не знает что приоритизировать и выдаёт компромисс, который не нравится никому.

Отсутствие контекста места и времени. Портрет без указания фона, освещения и эпохи — лотерея. Добавьте «городская крыша, закат, лето» — и результат становится предсказуемым.

Перегруженность. Десять стилей одновременно не дадут десять стилей — дадут кашу. Выбирайте один доминирующий стиль и дополняйте его, а не смешивайте.

Копирование чужих промтов без понимания. Чужой промт создавался под другую модель, другую версию, другую задачу. Скопировали — не сработало — разочаровались. Лучше понять логику и написать своё.

Абстрактные эмоции без визуальных якорей. «Грусть» — это не промт. «Женщина смотрит в окно под дождём, голова чуть опущена, размытые огни города на фоне» — это промт.

Заключение

Хороший промт — это не магия и не случайность. Это навык, который строится на понимании одного принципа: нейросеть генерирует то, что описано, а не то, что подразумевалось.

Главное правило: тестируйте. Даже опытные пользователи редко получают идеальный результат с первого раза. Меняйте один параметр за раз, сравнивайте результаты, сохраняйте рабочие формулы.

Универсальный шаблон промта для изображений

[Тип снимка: портрет / пейзаж / предметная / интерьер],
[Главный объект + детали],
[Стиль: фотореализм / cinematic / illustration / watercolor],
[Освещение: golden hour / studio / neon / soft daylight],
[Камера: shot on Canon 5D / Fujifilm / Hasselblad],
[Объектив: 85mm / 35mm / 50mm f/1.8],
[Атмосфера: mood],
[Технические параметры: 8K / hyperrealistic / --ar 4:5]

Универсальный шаблон промта для ChatGPT

Ты [роль + опыт].
Твоя задача: [конкретное задание].
Контекст: [аудитория, цель, платформа].
Формат вывода: [структура, объём, стиль].
Ограничения: [что нельзя использовать, какой тон избегать].

Итоговый чек-лист

Объект описан конкретно, без абстракций
Стиль указан явно
Освещение и атмосфера прописаны
Для фото — указана камера и объектив
Нет противоречий между параметрами
Промт не перегружен (до 10–12 ключевых параметров)
Для ChatGPT — задана роль, задача и формат вывода
Результат протестирован и откорректирован

Author: Юлия К.

Поделитесь: